Sara Wickham (super vroedvrouw) schreef in haar boek Sacred Cycles een prachtige samenvatting van Susan Weeds book: Wise Woman Tradition.

Dit zijn 6 stappen naar gezondheid: in volgorde van ‘no harm’ tot ‘more harm’. Het kan gebruikt worden bij allerlei issues, zowel fysiek als mentaal.

Je hoeft de stappen niet in hun specifieke volgorde te doorlopen, je kunt stappen overslaan, je kunt weer teruggaan naar een eerdere stap. Wat bij jou past.*

Stap 0
Doe niets. Rust, slaap, mediteer, zet je telefoon uit. Soms is rust hetgeen wat je nodig hebt om je weer goed te voelen.

Stap 1
Verzamel informatie over je probleem. En verzamel dit zelf. Vertrouw niet blindelings op 1 persoon, maar duik erin en luister ook naar je eigen intuïtie. En/of vraag iemand die er ervaring mee heeft naar informatie.

Stap 2
Laad je op, door bijvoorbeeld uiten van emoties, lachen met vrienden, creatief bezig zijn, homeopathie, mediteren, bidden of een visualisatie.

Stap 3
Verzorg en voed jezelf: beweging, gezonde voeding, leefstijlveranderingen, kruidenthee, liefde in welke vorm dan ook. Eigenlijk alles wat je zelf weet (of tegen bent gekomen bij stap 1) om jezelf weer te helen en te voeden.

Stap 4
Stimuleer of sedeer, door heet/koud water, acupunctuur, massage.

Stap 5a
Gebruik supplementen, zoals geconcentreerde vitaminen of mineralen.

Stap 5b
Medicatie: synthetische farmaceutica, hoge potentie homeopathie.

Stap 6 ‘break and enter’
Invasieve methodes zoals: een operatie of bepaalde medicatie ter voorkomen van escaleren.